【IT168 信息化】金融危机的肆虐，令国内CIO们也遭遇史无前有的寒冬。因此，今年春节对不少的CIO们来说，味道可能大不一样，甜中多了不少的苦涩。
 

    为此，让人不由再想起这个话题：CIO如何应对“假日综合症”，过个快乐健康、充实祥和的春节？
 

    记得08年春节期间，不少CIO在MSN、QQ、博客上坦露说“春节长假过后，正在适应”、“工作一大堆，我却还在梦游”、“人在工作，心在老家”类似的话，还有的更过分，一位信息总监竟然让人找个“枪手”替他写个“IT项目实施方案”。
 

    诸如此类的现象，职业专家管这叫“节日综合症”或“长假综合症”。有些专家甚至把“节日综合症”的时间定为更长，有假前、假中、假后（主要病发期）不同时期并发症，前后大概有20天左右——过节（假）前，症状就是想着过年，就不想工作；节中，玩得过火，心力交瘁，忘掉工作；节后节日还没过得够，也不想工作，甚者担心失去工作。
 

    “长假综合症”在高职位、高收入、高压力的CIO、IT经理人似乎更甚，成为这一症状的高发人群。不少CIO因为自尊心、上进心太强、责任太重，心为事役，对自己要求过于完美和苛刻，更易导致患上假日性的强迫症和忧郁症。

起居有序，营养均衡

    在长假结束后，无论应酬还是娱乐都要有节制。每晚要尽早休息，不要再熬夜。每天要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。
 

    7-10天长假，随意吃、喝、玩、乐，会把人的惰性激发出来，容易产生精神上的疲惫。因此，CIO要想迅速进入工作状态主要“收心”，要学会适时地转换“角色”。在长假的最后一两天，要从“休闲”状态中尽早走出来，静静地梳理一下上班第一天应该做的工作，将自己的心力和心态都调整到工作上去，使自己的身心比较适应快节奏工作，不至于一上班就陷入应接不暇的忙乱之中，不要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力，同时可以拟看今年的计划与工作任务，给自己安排多一些的工作，给自己多一些压力，让较大一点的压力带你进入工作状态。